Τα συναισθήματα που θα σας κυριεύσουν
Όταν ένα αγαπημένο κατοικίδιο πεθαίνει η απώλεια μπορεί να φέρει έντονη θλίψη. Δείχνοντας σωματικά τη θλίψη μας, θρηνούμε ενεργά τον θάνατο του αγαπημένου μας κατοικίδιου.
Aυτό το ενεργό πένθος μας βοηθά να κινηθούμε σ’ ένα «ταξίδι» προς τη συμφιλίωση με την απώλεια του αγαπημένου μας φίλου.
Όπως χρειάστηκε χρόνος για να χτίσουμε τη σχέση με το κατοικίδιό μας, έτσι θα χρειαστεί χρόνος για να συνηθίσουμε το ότι δεν είναι κοντά μας. Το να βιώσουμε τα δυσάρεστα συναισθήματά μας μετά το θάνατο του κατοικίδιου μας, είναι δύσκολο, αλλά σημαντικό.
Η αναγνώριση της νέας πραγματικότητας, της απώλειας, μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή μήνες, και θα συμβεί σε μια στιγμή που θα είναι κατάλληλη για εμάς.
Ένα πιο υγιές «ταξίδι» θλίψης μπορεί να προέλθει από το να αφιερώσουμε χρόνο για να επεξεργαστούμε τα συναισθήματά μας. Αντί να προσπαθήσουμε να τα απομακρύνουμε ή να τα αγνοήσουμε.
Για παράδειγμα, μπορούμε να αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να δούμε παλιές φωτογραφίες ή βίντεο με το κατοικίδιό μας. Ή να γράψουμε ένα γράμμα και να διηγούμαστε στιγμές που περάσαμε μαζί», συμβουλεύει ο ειδικός.
Τα συναισθηματικά στάδια που μπορεί να περάσετε
Η απώλεια του κατοικίδιου μας είναι ένας ψυχικός πόνος μεγάλης έντασης. Τα συναισθηματικά στάδια που περνάμε, σύμφωνα με τον ψυχολόγο, είναι:
1. Άρνηση: Σε αυτό το στάδιο, συνειδητά ή ασυνείδητα, αρνούμαστε να αποδεχθούμε την κατάσταση. Δεν πιστεύουμε ότι αυτό που βιώνουμε συμβαίνει σε εμάς. «Αποκλείεται, δεν μπορεί!», είναι ο τρόπος σκέψης μας.
2. Θυμός – Οργή: Δεν αρνούμαστε την πραγματικότητα, πλέον, αλλά μας κατακλύζει έντονος θυμός, ο οποίος, πολλές φορές, εκδηλώνεται προς τον οποιονδήποτε.
3. Διαπραγμάτευση: Το στάδιο αυτό σχετίζεται με την πίστη ότι οι σωστές πράξεις ανταμείβονται και με την προσπάθεια να διατηρήσουμε τον έλεγχο.
4. Έντονη θλίψη – Κατάθλιψη: Βιώνουμε έντονη θλίψη, κλάμα, θρήνο και αίσθηση απώλειας ενέργειας.
5. Αποδοχή: Μία γαλήνη άδεια, σχεδόν, από κάθε συναίσθημα, που περικλείεται στη φράση: «Στο τέλος, όλα θα πάνε καλά».
Τι μπορείτε να κάνετε εάν δυσκολεύεστε να το ξεπεράσετε;
Ο ψυχικός πόνος που σας έχει προκαλέσει η απώλεια του χνουδωτού σας φίλου, είναι δυσβάστακτος. Τι μπορείτε να κάνετε για να τον απαλύνετε:
– Εκφράζουμε τα συναισθήματά μας ανοιχτά.
– Μιλάμε για το πώς αισθανόμαστε σχετικά με την απώλεια του κατοικίδιου μας.
– Δεν αποφεύγουμε να αναγνωρίσουμε και να αντιμετωπίσουμε τα επώδυνα συναισθήματα, γιατί έτσι παρατείνουμε τη διαδικασία του πένθους.
– Το κλάμα βοηθά πολύ στην ανακούφιση του ψυχικού πόνου.
– Στηριζόμαστε στα αγαπημένα μας πρόσωπα. Η εμπειρία του πένθους είναι μία εξαιρετικά δύσκολη εμπειρία για κάθε άνθρωπο. Η στήριξη στα αγαπημένα πρόσωπα βοηθά σε πολύ μεγάλο βαθμό.
Πολλές φορές οι άνθρωποι γύρω μας δεν ξέρουν πώς να μας βοηθήσουν στις περιπτώσεις αυτές. Γι’ αυτό τους εξηγούμε τι είναι αυτό που έχουμε πραγματική ανάγκη και δεχόμαστε τη στήριξή τους.
– Φροντίζουμε καλά τον εαυτό μας. Η ψυχή και το σώμα συνδέονται. Κατά συνέπεια, όταν είμαστε καλά σωματικά, βελτιώνεται και η ψυχολογία μας.
Αντιμετωπίζουμε τη θλίψη με σωστή διατροφή, καλό ύπνο και γυμναστική. Δεν καταφεύγουμε στην κατανάλωση οινοπνεύματος ή ηρεμιστικών, γιατί μας βοηθάνε μόνο βραχυπρόθεσμα και όχι μακροπρόθεσμα.
Ο κάθε άνθρωπος χρειάζεται τον δικό του χρόνο για να επουλώσει το ψυχικό του τραύμα.
Η διαδικασία του πένθους απαιτεί χρόνο. Η ψυχική επούλωση της απώλειας γίνεται σταδιακά. Δεν υπάρχει σωστό ή λανθασμένο χρονικό διάστημα/πλαίσιο για την επίλυση του πένθους.
Αναφέρει ότι ορισμένοι ιδιοκτήτες θα νιώσουν καλύτερα μέσα σε κάποιες εβδομάδες ή μήνες. Κάποιοι άλλοι, θα χρειαστούν περισσότερο χρόνο. Δώστε στον εαυτό σας τον απαραίτητο χώρο και χρόνο που έχετε ανάγκη.
Όταν το κατοικίδιό σας δεν είναι πια εκεί, η έλλειψη της παρουσίας του, η σιωπή, μπορεί να γίνει διαπεραστική. Μόνο η επίγνωση αυτής της σκληρής πραγματικότητας, εξηγεί ο ψυχολόγος, θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για την πλημμύρα των συναισθημάτων.
Και καταλήγει: «Κατά τη διάρκεια του «ταξιδιού» μας με τη θλίψη, μπορεί να αμφισβητήσουμε τις πεποιθήσεις μας σχετικά με τα κατοικίδια ζώα και τη μετά θάνατον ζωή. Πολλοί άνθρωποι γύρω μας θα έχουν, επίσης, τις δικές τους απόψεις. Είναι σημαντικό, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, να βρούμε τις σωστές απαντήσεις, τις ατομικές και προσωπικές μας πεποιθήσεις».
