Λόγος ύπαρξης για το Shantom, είναι η προσφορά μεθόδων σωματικής και πνευματικής αυτοβελτίωσης που αποτελούν βάλσαμο και καταφύγιο σε εποχές δοκιμασίας, και ελπίδα για κάτι καλύτερο.
H συγκέντρωση, η εσωτερική γαλήνη, είναι απαραίτητα στοιχεία για τη ζωή όσο η τροφή και το νερό. Έχει τεράστια σημασία η σωστή άσκηση, η δύναμη της προσπάθειας, το να είναι ο άνθρωπος συνειδητός, να αποβάλλει εντάσεις και πεπαλαιωμένα πρότυπα σκέψης, να αισθάνεται τον άξονά του, να γυμνάζει το σώμα του, να αντιλαμβάνεται το εύρος της κίνησής του και να το καλλιεργεί, να φροντίζει το εσωτερικό του περιβάλλον και τη νοητική εικόνα του σώματός του.
Η πρόκληση είναι να μπορέσουμε να διαφυλάξουμε αυτό στο οποίο είμαστε ταγμένοι:
* Ψυχονοητική εστίαση σε αξίες διαχρονικές που προάγουν τη ζωή και διασφαλίζουν μια δημιουργική καθημερινότητα, ισχυροποιώντας το ψυχικό σθένος.
* Ποιοτική δράση, βασισμένη σε πνευματικότητα και συλλογικότητα.
* Μη ταύτιση με το φόβο και ανάλογες συγκινήσεις που υποδουλώνουν την ψυχή.
Δεν το βάζουμε κάτω. Αντίθετα, πεισματικά επιμένουμε στη σημασία αυτού που για ορισμένους αποτελεί «πολυτέλεια», αλλά που ίσως τελικά να είναι η απάντηση, η λύση. Γιατί εάν ο καθένας καλλιεργεί τον εαυτό του, τον τρόπο σκέψης του, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ατομική και συλλογική εγρήγορση έναντι της κρίσης αξιών και ήθους που βιώνουμε.
Η Ημερίδα. Μαραθώνιος ανακαλύψεων κι εμπειριών
Μπορούμε να χαρίσουμε στον εαυτό μας πολύτιμη ευεξία. Να χορέψουμε, να γυμναστούμε, να διαλογιστούμε!
Να ανακαλύψουμε εμπειρίες πρωτόγνωρες για έναν καινούργιο εαυτό. Να ασκηθούμε και να αποκτήσουμε αξιοζήλευτη ευκινησία αλλά και την πολυπόθητη ψυχική γαλήνη με γιόγκα, αναπνοές και διαλογισμό. Μπορούμε να τονωθούμε με πιλάτες και να απελευθερώσουμε τα συναισθήματα και την εκφραστικότητά μας με τη χοροθεραπεία. Να διώξουμε το άγχος και την κατάθλιψη, χορεύοντας σε μελωδίες οριεντάλ, modern Jazz, αλλά και στους εκτονωτικούς ρυθμούς της Zumba Course και των αφρικάνικων κρουστών. H γοητεία του ινδικού κλασικού χορού Bharata Natyam είναι μοναδική. Ας αφεθούμε κρεμασμένοι από την οροφή με τον εναέριο ακροβατικό χορό και στο ρυθμό του αργεντίνικου tango. Ας συνδυάσουμε διαλογισμό με αυτοάμυνα σε μια από τις πολεμικές τέχνες της Ανατολής (kung fu, t’ai chi), ή ας αδράξουμε το βασιλιά των όπλων, το σπαθί του ενάμισι χεριού, στη Μεσαιωνική και Αναγεννησιακή Σπαθασκία. Επίσης ας δοκιμάσουμε για εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του πόνου. Και, τέλος, υπάρχει η Ομάδα Γέλιου. Το γέλιο μακραίνει τη ζωή και διώχνει τη στενοχώρια. Ασκήσεις γέλιου και ασκήσεις αναπνοής με απρόσμενα αποτελέσματα.
Ύστερα από κάθε μάθημα – παρουσίαση, ακολουθεί σύντομη performance από τον καθηγητή.
Η ποικιλία μεθόδων κρύβει έναν κοινό στόχο: να νιώθουμε καλύτερα αλλά και να γίνουμε καλύτεροι, επιλέγοντας ο καθένας τη μέθοδο που του ταιριάζει περισσότερο.
Μαθήματα σε εβδομαδιαία βάση (γιόγκα, πιλάτες, χοροί, πολεμικές τέχνες, Club γέλιου) με έμπειρους καθηγητές, αυστηρά επιλεγμένους, κορυφές στο είδος τους.
Εναλλακτικές θεραπείες. Προσφέρονται σε νέο, ειδικά διαμορφωμένο χώρο με όλα τα απαραίτητα για μια πλήρη εμπειρία ευεξίας και χαλάρωσης: αρωματικά, κεριά, αιθέρια έλαια και κατάλληλο φωτισμό.
Ορισμένα μαθήματα θα προσφέρονται μόνο σε σεμινάρια, όπως η χοροθεραπεία με τη Λήδα Shantala που επιτρέπει μέσα από ένα εντατικό τετράωρο να πετύχει κανείς μια πιο ολοκληρωμένη εμπειρία.
Σ’ αυτή τη δύσκολη περίοδο που διανύουμε, αισθανόμαστε την ανάγκη να βρισκόμαστε μαζί συχνότερα για να συζητάμε, να ανταλλάσσουμε απόψεις και να επικοινωνούμε σε βάθος. Θα γίνονται διαλέξεις, παρουσιάσεις, συζητήσεις, καθώς και μηνιαία δωρεάν σεμινάρια για τους μαθητές. Μπορείτε να ενημερώνεστε για όλα αυτά από την ιστοσελίδα https://www.shantom.gr.
Τo Shantom
Αν αναζητάτε κάτι περισσότερο από τη σωματική και ψυχική σας υγεία, κάτι περισσότερο από ένα όμορφο κορμί και καλή διάθεση, δεν έχετε παρά να διαβείτε το κατώφλι του Shantom και να ξεκινήσετε το ταξίδι της προσωπικής σας εξέλιξης.
To Shantom είναι ο πολυχώρος που δημιούργησε η Λήδα Shantala με τη μητέρα της Σμάρω Στεφανίδου, με στόχο ο πολιτισμός, η τέχνη, η δημιουργική έκφραση, η ανακάλυψη ενός νέου τρόπου ζωής, να γίνουν κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Μια ζωή όπου ο νους, το σώμα και το πνεύμα ζουν ειρηνικά.
Βρίσκεται στο Κάτω Χαλάνδρι, σε πράσινη και ήσυχη περιοχή, λίγα μόλις λεπτά από τη λεωφόρο Μεσογείων και από τη στάση μετρό Χολαργός της γραμμής 3.
Η Λήδα Shantala διδάσκει
«Σε μια εποχή που όλα είναι ρευστά χρειαζόμαστε εργαλεία επικέντρωσης, ευελιξία, μεγάλη εσωτερική δύναμη, εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, έμπνευση αναπροσαρμογής και ταχύτητα σε αυτές μας τις αλλαγές. Αυτό απαιτεί ευλυγισία, διάκριση, ικανότητα λήψης γρήγορων αποφάσεων.
Από την άλλη η έννοια της ρευστότητας του κόσμου, είναι μια μεγάλη αλήθεια, είτε είναι κρίση είτε όχι. Όλοι οι αρχαίοι πολιτισμοί το έχουν εκφράσει καθαρά. Το θέμα σε προσωπικό υπαρξιακό επίπεδο είναι «πώς μπορώ να αισθάνομαι ασφαλής μέσα στη ρευστότητα; Όταν όλα κινούνται και αλλοιώνονται, από πού να κρατηθώ;». «Από μέσα μας», απαντούν οι μεγάλοι σοφοί. Σταθερότητα υπάρχει μόνον μέσα μας. Η ευτυχία μας δεν έχει καμία σχέση με το έχω.
Το Shantom είναι η συμπύκνωση της ίδιας μου της ζωής, το απαύγασμα όλων μου των εμπειριών, από τις σπουδές, τη δουλειά και τα ταξίδια που έκανα, αναζητώντας το μυστικό της ζωής και του εαυτού μου. Όλα όσα εγώ είδα, έζησα, κατανόησα, αγάπησα, όλα εκείνα που με βοήθησαν να προχωρήσω και να εξελιχθώ, να κατανοήσω τον κόσμο και τον εαυτό μου, ψυχοθεραπεία, γιόγκα, ινδικός κλασικός χορός Μπάρατα Νάτυαμ, αφρικάνικες μέθοδοι ίασης και αυτοσυγκέντρωσης, διαλογισμός, μου γέννησαν την ανάγκη να τα «μεταγγίσω» και στους άλλους.
Συνειδητοποίησα ότι αυτό που χρειάζεται κάθε άνθρωπος είναι η δυνατότητα των επιλογών, η επαφή με πολλά και διαφορετικά πράγματα. Μόνο έτσι μπορούμε να ανακαλύψουμε τι είναι αυτό που μας ταιριάζει καλύτερα, αυτό από το οποίο μπορούμε να αντλήσουμε κάθε φορά δυνάμεις. Γιατί είναι πολύ σημαντικό να αναπτύσσεται ο καθένας μέσα από τη φύση του, μέσα από αυτό που πραγματικά τον εκφράζει.
Ανακάλυψα επίσης ότι η πολυπολιτισμικότητα και η συνύπαρξη της τέχνης με την άσκηση και τη θεωρητική γνώση, μας ανοίγουν τους ορίζοντες και τη συνειδητότητα, μας εμπλουτίζουν και μας βοηθούν να εξελιχθούμε.
Για παράδειγμα μπορώ πω ότι την ουσία, τη σοφία αλλά και την ποίηση της γιόγκα την ανακάλυψα στην Αφρική, όταν μελετούσα τον αφρικάνικο χορό και τις ομαδικές αφρικάνικες μεθόδους ίασης και αυτοσυγκέντρωσης, και όχι στην Ινδία όπου μελέτησα τη γιόγκα σε βάθος και ασκήθηκα σ αυτήν. Γιατί μέσα στο αυθεντικά πρωτόγονο περιβάλλον της Αφρικής αναγκάστηκα να πάρω απόσταση από όποια εξωτερική ταύτισή μου με την Ινδία, κι έτσι να δω τα πράγματα πιο καθαρά, να αποβάλλω κάθε δογματισμό και τυπολατρεία.
Όλα αυτά με οδήγησαν στην απόφαση, σ’ αυτόν τον αγαπημένο μου από παιδί τόπο που υποδέχτηκε τους προγόνους μου από τη Μικρά Ασία, να δημιουργήσω μια εστία πολιτισμού, έναν πολυχώρο τεχνών που να φιλοξενεί το χορό, τη μουσική, το θέατρο, διαφορετικές μεθόδους σωματικής άσκησης, πολεμικές τέχνες, κι εργαστήρια επιμορφωτικού χαρακτήρα, ένα σημείο συνάντησης διαφορετικών πολιτισμών.
Σ αυτό το χώρο τίποτα δεν είναι στατικό. Κάθε χρονιά έρχονται εδώ καινούριοι δάσκαλοι από άλλες χώρες και φυλές και κάθε νέο μάθημα φέρνει μια καινούργια ενέργεια, συμβάλλει στο να δημιουργηθεί συλλογικό πνεύμα που ωθεί στην πρόοδο όλα τα μαθήματα. Και το πιο σημαντικό απ όλα είναι ότι το Shantom είναι ανοιχτό σε όλους, σε μικρούς και μεγάλους, στον καθένα που θέλει να γνωρίσει καινούργια πράγματα και να καλλιεργήσει εκείνα που τον εκφράζουν».
Τα μαθήματα
ΓΙΟΓΚΑ: H γιόγκα προσφέρει δυνατό και ελαστικό κορμί, αντοχή στις ασθένειες με ισχυροποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος, ανάπτυξη της θέλησης και της εμπιστοσύνης στον εαυτό, ενώ οι ασκήσεις αναπνοής και ο διαλογισμός, οδηγούν στη γαλήνη του πυρήνα και αποτελούν το τέλειο anti-stress για τις αγχωμένες κοινωνίες του 21ου αιώνα. Αποστασιοποιηθείτε από τα υβρίδια της μόδας και ελάτε στην πηγή. Εδώ διδάσκεται το αυθεντικό ολιστικό σύστημα Patanjali Yoga, δοκιμασμένο εδώ και χιλιετηρίδες.
ΙΝΔΙΚΗ ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΓΙΟΓΚΑ: Ανάλυση αρχαίων κειμένων γιόγκα. Θα εκπλαγείτε με τη διαχρονικότητα αυτών των κειμένων που δίνουν μια νέα διάσταση στον τρόπο αντίληψης της πραγματικότητας. Απευθύνεται σε μαθητές, δασκάλους και γενικότερα φίλους της γιόγκα.
ΓΙΟΓΚΑ – ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΑΓΧΟΥΣ: Πολύ ήπιες και χαλαρωτικές στάσεις γιόγκα και αναπνευστικές ασκήσεις με άμεση επίδραση στο νευρικό σύστημα και κύριο στόχο την καταπολέμηση των εντάσεων και του άγχους.
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ: Ο διαλογισμός είναι μια δραστηριότητα που κρατά την προσοχή ευχάριστα αγκυροβολημένη στην παρούσα στιγμή. Όταν ο νους είναι ήρεμος και εστιασμένος στο παρόν, τότε δεν αντιδρά σε μνήμες από το παρελθόν ούτε δραστηριοποιείται και ανησυχεί με σχέδια για το μέλλον – κύριες πηγές χρόνιου άγχους, με ολέθρια αποτελέσματα στην υγεία. Ο διαλογισμός μας βοηθά να σταματήσουμε την ταύτιση με τις «ταινίες» που δημιουργεί ο νους. Αυτή η εσωτερική σιωπή έχει ως αποτέλεσμα την αποκάλυψη του βαθύτερου είναι μας, του πυρήνα της ύπαρξής μας και συνοδεύεται από αίσθημα εσωτερικής γαλήνης που τίποτε δεν μπορεί να διαταράξει. Επίσης, γαληνεύοντας το νου, ο διαλογισμός επιτρέπει την εσωτερική σοφία του σώματος να ακουστεί και να ενεργοποιήσει διαδικασίες αυτοΐασης.
Πριν από το διαλογισμό, γίνονται αναπνευστικές ασκήσεις (pranayama), οι οποίες ησυχάζουν το νου και τον ετοιμάζουν για την ενδοσκόπηση.
ΜΕΘΟΔΟΣ PILATES: Σύσφιξη, ευθυγράμμιση, μυϊκή δύναμη και ελαστικότητα χωρίς καταπόνηση, με φροντίδα για τις ιδιαίτερες ανάγκες του καθένα, όποια και να ’ναι η κατάστασή του, από τον καταπονημένο με προβλήματα στη μέση ή στον αυχένα έως τον αθλητή. Αποτελεσματικές και διασκεδαστικές ασκήσεις με υπερμεγέθεις μπάλες, βαράκια και άλλα.
ΧΟΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: Η χοροκινητική έκφραση επιτρέπει τη σωματική και ψυχική απελευθέρωση μέσω της τέχνης και της χορευτικής κίνησης. Προάγει την επικοινωνία με τους άλλους εμπλουτίζοντας τα εκφραστικά μέσα. Καταπολεμά το άγχος, τη μελαγχολία, την έλλειψη διάθεσης, τη δυσκαμψία, και λειτουργεί ως μέσον πρόληψης ψυχοσωματικών ασθενειών. Προσφέρεται σε μηνιαία τετράωρα σεμινάρια.
ΙΝΔΙΚΟΣ ΚΛΑΣΙΚΟΣ ΧΟΡΟΣ ΜΠΑΡΑΤΑ ΝΑΤΥΑΜ: Το παραμύθι βιώνεται μέσα από την αρχαία και σαγηνευτική αυτή τέχνη που συνδυάζει χορό, μουσική και θέατρο και αγγίζει την ψυχή αναπλάθοντας μύθους και διαχρονικά σύμβολα. Μαζί με την εκμάθηση της τέχνης, γίνεται μια βαθιά εργασία προσωπικής ανάπτυξης.
MODERN JAZZ: Με το ξεκίνημα του σύγχρονου χορού πολλοί χορευτές με κλασική παιδεία πάντρεψαν την τζαζ με το σύγχρονο χορό και έτσι προήλθε η τεχνική της Modern Jazz, που είναι διεθνώς η πιό διαδεδομένη μορφή χορού τζαζ. Εδώ απαιτείται μυικός τόνος, δύναμη αλλά και ευλυγισία.
ΑΝΑΤΟΛΙΤΙΚΟΣ ΧΟΡΟΣ: Ο ανατολίτικος χορός, στην πιο ποιοτική του έκφανση, είναι αυτοέκφραση και ενδυνάμωση της θεάς που έχετε μέσα σας, ανεξάρτητα από ηλικία και σωματότυπο. Βελτιώνει το μυϊκό τόνο και συντονισμό, χαρίζει χάρη, αυτοπεποίθηση και καταπολεμά την κατάθλιψη και τη μελαγχολία.
ΤΑNGO: Οι αισθήσεις ξυπνούν με τους συναρπαστικούς ρυθμούς και τις παθιασμένες κινήσεις του αυθεντικού αργεντίνικου τάνγκο, ενός αισθησιακού και τελετουργικού συνάμα χορού. Χορέψτε και διώξτε τη μελαγχολία!
ΑΦΡΙΚΑΝΙΚΟΣ ΧΟΡΟΣ: Η τέλεια εκτόνωση και απελευθέρωση! Μέσα από το ρυθμό, τις αρχέγονες κινήσεις και στάσεις θεραπεύει, συντονίζει και προκαλεί κλίμα ευφορίας και χαράς.
Είναι χοροί που απελευθερώνουν το σώμα αλλά και το συναίσθημα, γιατί χρησιμοποιούν πολύ το στέρνο και τη λεκάνη, περιοχές όπου εγκλωβίζεται η συναισθηματική φόρτιση, ενώ η επαφή των γυμνών πελμάτων με τη γη ανανεώνει την ενέργεια, αποβάλλοντας τις εντάσεις και κάθε τι το αρνητικό, χαρίζοντας ευεξία και ψυχική ισορροπία.
ΕΝΑΕΡΙΟΣ ΧΟΡΟΣ: Κρεμασμένοι από το ταβάνι από ελαστικά υφάσματα. Δοκιμάστε απερίγραπτο αίσθημα ελευθερίας και ευεξίας κοιτάζοντας το έδαφος από ψηλά, κινούμενοι με χάρη στον αέρα. Απογειωθείτε με όλες τις έννοιες του όρου.
ZUMBA COURSE: Η κινησιολογία και οι μουσικές επιλογές της Zumba, που συνδυάζει τα πρωτόγονα ερωτικά ένστικτα του αφρικάνικου χορού με την εξωτερίκευση της κίνησης των λάτιν ρυθμών και τα ακούσματα από hip hop, σας λικνίζουν και σας διασκεδάζουν. Στο Zumba Course οι κινήσεις διδάσκονται και γίνονται διορθώσεις για να επιτύχετε πολύ καλύτερη πρόοδο σε απόλυτη ασφάλεια.
TAI CHI CHUAN: Ήπια πολεμική και θεραπευτική τέχνη, κατάλληλη για όλα τα σώματα και όλες τις ηλικίες που προσφέρει σώμα υγιές. Εξισορροπεί τη ροή της ενέργειας εναρμονίζοντας τις αντίθετες δυνάμεις γιν και γιανγκ. Συγχρόνως αποτελεί και πρακτική αυτογνωσίας, οδηγώντας στην αυτοσυγκέντρωση και το διαλογισμό.
ΜΕΣΑΙΩΝΙΚΗ ΚΑΙ ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΙΑΚΗ ΣΠΑΘΑΣΚΙΑ: Η μοναδική ευρωπαϊκή πολεμική τέχνη, σήμερα γνωρίζει πρωτοφανή άνθηση και θεωρείται ένα ευγενές άθλημα για σύγχρονους ιππότες.
KUNG FU: Δεν θα πετάτε βέβαια πάνω στις στέγες, όμως είναι σίγουρο πως αυτή η κινέζικη πολεμική τέχνη που γεννήθηκε στα μοναστήρια του Μεσαίωνα θα σας χαρίσει δυνατό και ευλύγιστο σώμα, ζηλευτή ψυχική ισορροπία και αυτοπεποίθηση, καθώς αποσκοπεί στην εσωτερική καλλιέργεια μέσω της εναρμόνισης σώματος – νου.
Σεμινάρια
ΚΥΚΛΟΣ ΧΟΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΜΕ ΤΗ ΛΗΔΑ SHANTALA
Αφήστε το σώμα σας να μιλήσει! Επικοινωνήστε με τον ”κρυμμένο” σας εαυτό, ανακαλύψτε τον προσωπικό σας τρόπο εξωτερίκευσης και έκφρασης, ξεμπλοκάροντας προβλήματα που σας κρατούν αιχμάλωτους. H Λήδα Shantala ανέπτυξε τη μέθοδό της συνδυάζοντας τις εμπειρίες της από αφρικανικές ομάδες αυτοΐασης με τη γνώση των πιο σύγχρονων τάσεων της δυτικής dance movement therapy. Μέσω της ελεύθερης αυτοσχεδιαστικής κίνησης, του χορού και της τέχνης με τις πολύπλευρες αντανακλάσεις της, εξερευνούμε, εμβαθύνουμε και απελευθερώνουμε τα παλιά, παγιωμένα κινητικά πρότυπα διευρύνοντας έτσι την αισθαντικότητά μας στη ζωή.
RETREATS ΕΚΤΟΣ ΑΘΗΝΩΝ ΜΕ ΓΙΟΓΚΑ, ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ, ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ ΚΑΙ ΧΟΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
με τη Λήδα Shantala
ΚΥΚΛΟΣ ΘΕΩΡΙΑΣ ΓΙΟΓΚΑ ΜΕ ΤΗ ΛΗΔΑ SHANTALA
Η ύλη περιλαμβάνει ανατομία, περιγραφή και ανάλυση της κάθε άσανα με τις παραλλαγές, τα οφέλη και τις αντενδείξεις, ανάλυση θεμελιωδών αρχών της γιόγκα μέσα από τα κλασικά κείμενα, και κυρίως από τις «Γιόγκα Σούτρας» του Πατάντζαλι. Οι ασκούμενοι παρουσιάζουν, μεμονωμένα ή σε ζευγάρια, από ένα βιβλίο – όπως «Ράτζα Γιόγκα», «Μπαγκαβάτ Γκίτα» και άλλα.
ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
(ατομικές συνεδρίες με ραντεβού)
SHIATSU
Βελονισμός χωρίς βελόνες. Η θεραπεία πετυχαίνεται μέσα από ισχυρή δακτυλική πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, συνδυάζοντας διατάσεις, πιέσεις ενεργειακών σημείων και κινητοποιήσεις των αρθρώσεων, μαλάξεις. Αυτές εφαρμόζονται και με τις παλάμες, τους πήχεις, τους αγκώνες, τα γόνατα και τα πέλματα με τρόπο ασφαλή και ανώδυνη για τον δεχόμενο, που είναι ξαπλωμένος σε στρώμα στο δάπεδο ή καθιστός και ντυμένος με άνετα ρούχα.
ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ
Αντιμετωπίστε τις ασθένειες με πίεση και μασάζ στα καίρια σημεία του πέλματος των ποδιών. Εκεί υπάρχουν χιλιάδες νευρικές απολήξεις που συνδέονται με τα διάφορα όργανα και έτσι μέσω του νευρικού συστήματος μεταδίδονται ερεθίσματα από τα πέλματα προς τα όργανα που βρίσκονται σε ανισορροπία ή δυσλειτουργία.
REJUVANCE
Σβήστε τις ρυτίδες έκφρασης ενώ χαλαρώνετε! Απολαύστε ένα πρόσωπο τονωμένο, ζωντανό, με δέρμα λείο, με βελτιωμένη οξυγόνωση και αποτοξίνωση. Συγχρόνως ανακουφίζονται ενοχλήσεις όπως πονοκέφαλοι, άγχος, αϋπνία και δημιουργείται ένα αίσθημα ευεξίας στο σώμα και τον νου.
ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
Χαλαρωτικό και θεραπευτικό μασάζ που εκμεταλλεύεται τις πολύτιμες ιδιότητες των αιθέριων ελαίων για να ενεργοποιήσει τις φυσικές ικανότητες αποκατάστασης που διαθέτει το σώμα μας
THAI YOGA MASSAGE
Απελευθερώστε άγχη, εντάσεις και μπλοκαρίσματα, επαναφέροντας τη ζωτική ενέργεια σε κανονική ροή με την αρχαία αυτή θεραπευτική τέχνη με ρίζες στην Yoga, την αγιουρβεδική ιατρική και τη βουδιστική πνευματική πρακτική. Συνδυάζονται μαλακές πιέσεις, ρυθμικό μασάζ, απαλές συστροφές και παθητικές ασκήσεις διατάσεων από τη Yoga.
ΙΝΔΙΚΟ ΜΑΣΑΖ ΚΕΦΑΛΗΣ ΚΑΙ ΩΜΩΝ
Διώξτε το στρες, τη νοητική κόπωση και τις εντάσεις που συσσωρεύονται στο κεφάλι, τον αυχένα και στους ώμους και ανταποκριθείτε με δυναμισμό και ενθουσιασμό σε κάθε δύσκολη κατάσταση. Νιώστε ένα βάρος να φεύγει από πάνω σας και δειτε τη ζωή με άλλο μάτι! Όταν οι μύες της κεφαλής, του τραχήλου, της ωμικής ζώνης και του άνω τμήματος της πλάτης χαλαρώνουν, τα αρνητικά συναισθήματα όπως άγχος, φόβος, θυμός, εκτονώνονται. Ο νους αποκτά ξανά την αρμονία του και συντονίζεται με ό, τι τον περιβάλλει.
ΛΕΜΦΙΚΟ ΜΑΣΣΑΖ
Αποτοξινωθείτε! Διώξτε το πρήξιμο, την κυτταρίτιδα και τις τοξίνες βοηθώντας το λεμφικό σύστημα να κάνει σωστά τη δουλειά του. Η διάνοιξη των λεμφικών αγωγών και η αύξηση του όγκου της λεμφικής ροής ενεργοποιεί το κυκλοφορικό, καταπολεμά το πρήξιμο, αυξάνει την κινητικότητα των μυών, χαλαρώνει και θέτει σε λειτουργία το αμυντικό σύστημα του οργανισμού. Επίσης βοηθά στην ποιότητα και αναζωογόνηση του δέρματος, την αποτοξίνωση, την αύξηση της αιμάτωσης και τη μείωση της κυτταρίτιδας.
ΟΛΙΣΤΙΚΟ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΜΑΣΣΑΖ
Αντιμετώπιση του άγχους, των εντάσεων και των ψυχοσωματικών προβλημάτων. Μ’ αυτό τον τύπο μασάζ πετυχαίνουμε τη συνολική και τέλεια χαλάρωση, εξισορρόπηση και φυσικό συντονισμό του σώματος, είτε για θεραπεία είτε για πρόληψη. Βοηθά στην εξισορρόπηση της ενεργειακής ροής μέσα στο σώμα, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, ξεμπλοκάρει τους ιστούς και χαλαρώνει τους συσπασμένους μύες Το ολιστικό μασσάζ επεμβαίνει επίσης σε δυσλειτουργίες που η αιτία τους βρίσκεται απλά στη νοητική ένταση, είναι δηλαδή ψυχοσωματικές. Απορροφά την κόπωση και τις υπερβολικές εντάσεις και προσφέρει αυξημένη ζωτικότητα, πιο υγιείς αντιδράσεις στο stress, αυτοανάπτυξη και δημιουργικότητα.
* Πολυχώρος Δημιουργικών, Εναλλακτικών και Πολεμικών Τεχνών
«Σμάρω Στεφανίδου – Λήδα Shantala”
* 11η εναλλακτική ημερίδα για εκτόνωση, δύναμη, ανάταση
Προσφέρεται στο κοινό με ελεύθερη είσοδο
Την Κυριακή, 22 Σεπτεμβρίου, 13.00 -22.00
– Ανοιχτά μαθήματα και μορφές άσκησης από όλη τη γη για όλες τις ηλικίες
– Παραστάσεις, Performances. Συμμετέχει η Λήδα Shantala και οι συνεργάτες της.
* Πέντε λεπτά με τα πόδια από τη στάση του μετρό «Χολαργός». Τριπόλεως 35Α και Ευβοίας, Κάτω Χαλάνδρι.
Τηλεφωνο: 210 6717529.
