Η αποφυγή ή η μείωση της πρόσθετης ζάχαρης στη διατροφή του παιδιού σας μπορεί να είναι δύσκολη.
Σε αντίθεση με τα σάκχαρα που υπάρχουν φυσικά στα φρούτα, στα γαλακτοκομικά προϊόντα, στα λαχανικά, στο ψωμί και σε άλλα δημητριακά, η ζάχαρη που προστίθεται στα τρόφιμα είναι αυτή που θα ήταν καλό περιορίσετε από τη διατροφή των παιδιών. Γιατί όμως;
Από τη γέννηση έως τους 24 μήνες, η σωστή ανάπτυξη απαιτεί θερμίδες και θρεπτικά συστατικά. Τα τρόφιμα και τα ροφήματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα παρέχουν πολλές θερμίδες – που αναφέρονται ως «κενές θερμίδες» – και σχεδόν καθόλου θρεπτικά συστατικά.
Η προσφορά τροφών με πρόσθετα σάκχαρα σε παιδιά από τη γέννηση έως τους 24 μήνες είναι προβληματική γιατί τρώνε σχετικά μικρές ποσότητες φαγητού σε αυτό το στάδιο. Για να έχουν λοιπόν μια υγιεινή διατροφή, τα τρόφιμα που τρώνε πρέπει να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Εάν τα μικρά παιδιά χορταίνουν με τροφές που περιέχουν πολλές θερμίδες και ζάχαρη, αφήνουν λιγότερο χώρο για θρεπτικά τρόφιμα.
