Αν ανήκεις στην κατηγορία των ανθρώπων που αγαπούν να πηγαίνουν στο γυμναστήριο, καταρχάς σου αξίζουν συγχαρητήρια. Το γυμναστήριο μπορεί να αποδειχθεί ένα πολύ ευχάριστο μέρος για το σώμα και την υγεία μας αλλά πρέπει να γνωρίζουμε και τους κανόνες καλής συμπεριφοράς που το διέπουν. Γιατί όπως συμβαίνει σε κάθε δημόσιο χώρο, έτσι και οι χώροι άθλησης θέλουν το savoir vivre τους. Ώστε και να κάνεις τη δουλειά σου αλλά και να μην ενοχλείς τους γύρω σου!
***
- Ντύσου κατάλληλα. Δεν θέλεις να φωσφορίζεις, να αφήνεις εκτεθειμένο πάρα πολύ δέρμα ή να νιώθεις ότι ασφυκτιάς μέσα στα υπερβολικά στενά ρούχα σου. Αλλά ακόμα κι αν εσύ τα θέλεις όλα τα παραπάνω, το θέαμα δεν είναι ευχάριστο για τους γύρω σου.
- Χρησιμοποίησε αποσμητικό. Το γεγονός ότι θα ιδρώσεις, δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να μοσχομυρίζεις όταν έρχεσαι στο γυμναστήριο. Όχι κολόνια και έντονα αρώματα, μόνο σαπούνι και αποσμητικό.
- Έχε μαζί σου πετσέτα. Για τα μηχανήματα αλλά και για να σκουπίζεις τον ιδρώτα.
- Μοιράσου τα μηχανήματα. Αν έχεις να κάνεις παραπάνω από ένα σετ και πίσω σου υπάρχει ουρά, δώσε προτεραιότητα και συνέχισε πιο μετά.
- Βάλε στη θέση τους τα βαράκια. Δεν είναι υποχρεωμένος να στα μαζέψει κάποιος άλλος. Επίσης, υπάρχει κίνδυνος να σκοντάψει κάποιος πάνω τους.
- Κράτα τον ιδρώτα για τον εαυτό σου. Μην ξεχνάς να σκουπίζεις το μηχάνημα που χρησιμοποίησες.
- Μείνε στη θέση σου. Άφησε χώρο και για τους υπόλοιπους και σεβάσου τους συναθλούμενους.
- Μοιράσου τον πάγκο στα αποδυτήρια. Μην απλώνεις όλα σου τα πράγματα όταν βλέπεις ότι περιμένει κόσμος.
- Κάνε γρήγορα στο ντους όταν υπάρχει σειρά. Το ντους στο γυμναστήριο δεν είναι ο κατάλληλος χώρος για να χαλαρώσεις και να απολαύσεις το μπάνιο σου.
- Μείνε σπίτι σου αν είσαι άρρωστος. Για ευνόητους λόγους.
***
- Μη μιλάς στο κινητό όταν είσαι ξαπλωμένη στο στρώμα και κάνεις ασκήσεις – ειδικά όταν υπάρχει η ειδική σήμανση που απαγορεύει τα τηλέφωνα.
- Μην κάνεις θόρυβο – τύπου επιφωνήματα όταν σηκώνεις βάρη, και μην αφήνεις τα όργανα γυμναστικής απότομα.
- Μη διακόπτεις το μάθημα είτε φτάνοντας αργά είτε φεύγοντας πιο νωρίς. Αν πρέπει να φύγεις πριν ολοκληρωθεί, επίλεξε να σταθείς πίσω και κοντά στην έξοδο. Και φρόντισε να έχεις ενημερώσει τον δάσκαλο γυμναστικής.
- Όταν το μάθημα έχει ξεκινήσει, ζήτησε την άδεια από το γυμναστή ή τη γυμνάστρια για να συμμετάσχεις και μην παίρνεις θέση μπροστά σε αυτούς που είναι ήδη εκεί.
- Μη μεταφέρεις τα πράγματά σου μαζί σου. Τα ντουλάπια των αποδυτηρίων υπάρχουν για να τα κλειδώνεις εκεί.
- Μη δίνεις συμβουλές στους γύρω σου. Εκτός κι αν είσαι personal trainer.
- Αν υπάρχουν αρκετά ελεύθερα όργανα γυμναστικής, προτίμησε να αφήσεις λίγη απόσταση από αυτό που χρησιμοποιείται ήδη. Το ίδιο ισχύει και στα μαθήματα που περιλαμβάνουν στρώματα.
- Μη μεταχειρίζεσαι τα αποδυτήρια σαν το μπάνιο σου. Μάζεψε τις πετσέτες και πέτα ό,τι δεν χρειάζεσαι.
- Μη μιλάς δυνατά ή για πολλή ώρα με έναν φίλο σου όταν είσαι στη σάουνα ή στο χαμάμ. Υποτίθεται ότι είναι μέρος για χαλάρωση.
- Μην κάνεις υποδείξεις για τη θέση των άλλων στο ομαδικό μάθημα.
- Μην κοιτάς επίμονα. Είτε είσαι στα αποδυτήρια είτε στην αίθουσα του γυμναστηρίου, δεν είναι ευγενικό να «καρφώνεις» με το βλέμμα σου τους γύρω σου. Τους κάνεις να αισθάνονται άβολα.
-Πίνακας: Erin K Wilson
