Ήξερες ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές, που ενισχύουν την καύση λίπους; Κι όμως! Σίγουρα, έχεις βρεθεί στη θέση να προσπαθείς να χάσεις κάποια κιλά, ώστε να βρεθείς πάλι σε φόρμα, αλλά να σου φαίνεται πολύ δύσκολο. Ωστόσο, κάποιες τροφές μπορούν να κάνουν την προσπάθειά σου λίγο πιο εύκολη. Δες, λοιπόν, ποιες τροφές βοηθούν στην καύση λίπους και θερμίδων, ώστε να δεις τα αποτελέσματα που θέλεις!
Ποιες τροφές ενισχύουν την καύση λίπους και θερμίδων;
1. Πράσινο τσάι
Γενικά, το πράσινο τσάι έχει πολλά οφέλη, όσον αφορά την απώλεια βάρους. Αυτό συμβαίνει, διότι η καφεΐνη βοηθάει στην καύση του λίπους και ταυτόχρονα, οι πολυφαινόλες σταματούν τη μείωση του μεταβολισμού, άρα συνεχίζεται η απώλεια βάρους. Για αυτό, καλό θα ήταν να εντάξεις μέσα στην ημέρα σου 2-3 ποτήρια πράσινο τσάι, είτε κρύο είτε ζεστό.
2. Αβγά
Είναι γνωστό πως τα αβγά είναι τρομερή πηγή πρωτεΐνης. Σύμφωνα με έρευνες, όσοι τρώνε αβγά για πρωινό, μένουν χορτάτοι για περισσότερο χρονικό διάστημα, άρα μειώνουν τις θερμίδες τους και υπάρχει απώλεια βάρους. Για αυτό, μπορείς να καθιερώσεις τα αβγά στο πρωινό σου ή και στο βραδινό σου, ώστε να δεις πιο γρήγορα αποτελέσματα.
3. Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι γνωστό πως έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθάει στην υπέρταση. Επίσης, μπορεί να μειώσει σημαντικά το αίσθημα της πείνας και, ταυτόχρονα, να αυξήσει την καύση του λίπους. Το τζίντζερ, γενικά, έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στη δυσκοιλιότητα, στο φούσκωμα, στη ναυτία, στη δυσπεψία και σε άλλες τέτοιες παθήσεις. Πρόσθεσε, λοιπόν, τζίντζερ σε μια κούπα ζεστό νερό με λίγο λεμόνι και το τσάι σου είναι έτοιμο.
4. Σπόροι Chia
Οι σπόροι chia γενικά, έχουν αντιφλεγμονώδη λιπαρά, είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες και βοηθούν στο αίσθημα του κορεσμού. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να μουλιάζεις μια κουταλιά της σούπας σπόρους chia σε ένα φλιτζάνι νερό και να το καταναλώνεις κάθε πρωί. Το σωστό είναι να αφήνεις τους σπόρους να φουσκώσουν, ώστε να νιώθεις γεμάτη για περισσότερες ώρες.
5. Κινόα
Η κινόα είναι βασική πηγή μαγνησίου, δηλαδή ενέργειας και ταυτόχρονα ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Πρόσεξε, όμως. Πρέπει να την ξεπλένεις πολύ καλά πριν την καταναλώσεις, διότι την περιβάλλει σαπωνίνη, που πιθανότατα να είναι τοξική.
