14.7 C
Athens
Τετάρτη 11 Δεκεμβρίου 2024

Γεύμα με την οικογένεια… Πόσο σημαντικό είναι;

Γράφει η Φάνια Βιλλιώτη

Γεύμα με την οικογένεια! Πόσο σπουδαίο μπορεί να είναι; Πόσο συχνά συμβαίνει;
Είναι δύσκολο για μια οικογένεια να βρει χρόνο να γευματίσει με όλα της τα μέλη. Οι γονείς δουλεύουν πολλές ώρες, ίσως να έχουν και δύο δουλειές, τα παιδιά έχουν γεμάτο πρόγραμμα με μαθήματα, δραστηριότητες και φροντιστήρια. Οι έφηβοι ίσως να προτιμούν να τρώνε μόνοι τους.
Ωστόσο έρευνες αποδεικνύουν ότι είναι πάρα πολύ σημαντικό να βρίσκει κανείς χρόνο και, παρά τις δυσκολίες, να γευματίζει με την οικογένεια. Έρευνα στο Εθνικό Κέντρο Εξάρτησης και Χρήσης Ουσιών του Πανεπιστημίου της Κολούμπια έδειξε ότι τα παιδιά που γευματίζουν με την οικογένειά τους εμφανίζουν λιγότερες πιθανότητες για κάπνισμα, αλκοόλ, παράνομες ουσίες και γενικότερα συμμετοχή σε καβγάδες. Επίσης, οι έφηβοι που γευματίζουν συχνά με την οικογένειά τους τείνουν να είναι συναισθηματικά ευτυχισμένοι, να δουλεύουν πιο σκληρά, να έχουν θετική στάση απέναντι στις σχέσεις με τους συνομηλίκους, και να έχουν πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Κατά τη διάρκεια του γεύματος υπάρχουν αφηγήσεις, ερωτήσεις, σχόλια και άλλα διάφορα. Σκοπός είναι να μιλήσουν όλα τα μέλη της οικογένειας, και όχι μόνο οι γονείς να ρωτήσουν “πώς πήγε το σχολείο;”, αλλά και οι γονείς να αφηγηθούν πώς ήταν η μέρα τους στη δουλειά. Οι εμπειρίες των γονέων βοηθούν τα παιδιά να αναπτύσσουν την ικανότητα να αντιλαμβάνονται τους γονείς τόσο ως γονείς, όσο και ως ανεξάρτητα πρόσωπα στις σχέσεις τους, στη ζωή τους και στα συναισθήματα που έχουν ξεχωριστά από τα παιδιά. Αυτή η “δική τους άποψη” είναι μια κρίσιμη ικανότητα για την ανάπτυξη της ενσυναίσθησης (δηλαδή, του να κατανοούν πώς νιώθει ο άλλος, να μπαίνουν στη θέση του και να προσπαθούν να αισθανθούν πώς βιώνει ο άλλος μια κατάσταση).
Επιπρόσθετα, με το οικογενειακό γεύμα δημιουργούνται συναισθηματικοί δεσμοί μέσα από το μοίρασμα των ιστοριών που ο καθένας αφηγείται. Βέβαια, εκτός από τις αφηγήσεις για το πώς ήταν η μέρα κάποιου στη δουλειά ή το σχολείο, τους προβληματισμούς του ή οτιδήποτε άλλο, είναι πολύ ευχάριστο να γίνονται συζητήσεις σχετικά με ιστορίες από το παρελθόν των γονέων ή των παππούδων, των θείων κ.ά. Αυτού του τύπου οι ιστορίες δίνουν στα παιδιά την αίσθηση του εαυτού, την αίσθηση του ανήκειν και την αίσθηση της ασφάλειας, κάθε μία από τις οποίες βοηθά στο χτίσιμο των αντοχών και της ανθεκτικότητας. Μια ακόμη θεματολογία είναι αυτή των γεγονότων που έχουν συμβεί στο παρελθόν με την οικογένεια, όπως διακοπές, αστείες ή δυσάρεστες ιστορίες, περιπέτειες και άλλα διάφορα.
Συνοψίζοντας τα παραπάνω, εύλογα καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι το γεύμα με την οικογένεια χωρίς τη συμμετοχή της τηλεόρασης βέβαια, δε βοηθάει μόνο στην ποιότητα της διατροφής αλλά και στην ισχυροποίηση των δεσμών της οικογένειας. Συζητήσεις σχετικές με τα νέα της ημέρας, τη σχεδίαση κάποιων μελλοντικών γεγονότων, την έκφραση συναισθημάτων, ακόμα και παλιών ιστοριών συμβάλλουν ενεργά στην ισορροπημένη ψυχική υγεία όλων των μελών της οικογένειας και κυρίως των παιδιών και των εφήβων. Ερωτήσεις όπως “πώς ήταν η μέρα σου;”, “τι συνέβη στο σχολείο;”, “έγινε κάτι ξεχωριστό αυτή την εβδομάδα;”, “τι βραδινό να φάμε αύριο βράδυ;”, “χρειάζεται κανείς βοήθεια με το διάβασμα;”, βοηθούν στην επικοινωνία την ώρα του γεύματος.

* Πίνακας: What’s for Dinner, Amy Mirabella.

* Πηγή: taksidipsyxis.blogspot.com

Σχετικά άρθρα

Κυνηγήστε μας

6,398ΥποστηρικτέςΚάντε Like
1,713ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
713ΑκόλουθοιΑκολουθήστε


Τελευταία άρθρα

- Advertisement -