Είναι αρκετό να υιοθετήσετε μερικές στρατηγικές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες, για να δείτε ρυτίδες και λεπτές γραμμές, κηλίδες και θαμπάδα του δέρματος να εξαφανίζονται.
Πώς; Ακολουθώντας αυτά τα 10 χρήσιμα tips αντιγήρανσης!
Βάλτε χρώμα στη διατροφή σας
Η υγιεινή διατροφή αποτελεί αναμφίβολα μια από τις πιο σημαντικές πρακτικές αντιγήρανσης. Αναπόσπαστο τμήμα μιας τέτοιας διατροφής είναι οι τροφές που περιέχουν αντιοξειδωτικά. Ο κανόνας εδώ είναι απλός: Βάλτε στο πιάτο σας φρούτα και λαχανικά όλων των χρωμάτων! Η επιδερμίδα του προσώπου αλλά και του σώματός σας θα αρχίσει σταδιακά να λάμπει και να αποκτά και πάλι τη χαμένη ελαστικότητά της.
Γυμναστική για ευεξία
Ένα από τα πιο αποτελεσματικά μυστικά αντιγήρανσης είναι η συστηματική γυμναστική, αφού αυξάνει τις αντοχές και τη μυϊκή μάζα, ισορροπεί την οστική πυκνότητα και συμβάλλει στην ανανέωση των κυττάρων. Χαρίζει επίσης ζωντάνια και ευεξία.
Ύπνος, ο ευεργετικός
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας και την επιδερμίδα σας είναι να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε μέρα.
Μην το ξεχνάτε, ο ύπνος είναι ευεργετικός και αποτελεί πηγή νεότητας!
Νερό, το θαυματουργό
Ένα άλλο σημαντικό “όπλο” που επιβραδύνει τη γήρανση, είναι το νερό, το βασικό μέσο ενυδάτωσης όχι μόνο του δέρματός σας, αλλά και ολόκληρου του οργανισμού σας. Συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών και κάνει το δέρμα πιο σφριγηλό, προλαμβάνοντας τις λεπτές γραμμές. Θυμηθείτε να πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.
Αντηλιακό, ο σύμμαχος της αντιγήρανσης
Χρησιμοποιείτε καθημερινά αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας, ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου. Ο ήλιος προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος και του δίνει ξηρή και άτονη όψη – είναι άλλωστε γνωστό πως οι περισσότερες ρυτίδες προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο.
Ενυδάτωση πρωί και βράδυ
Η ενυδάτωση της επιδερμίδας μόνο θετικά μπορεί να συντελέσει στη διαδικασία της αντιγήρανσης. Οι αντιγηραντικές κρέμες ενυδατώνουν την επιδερμίδα, μειώνουν ορατά τις ρυτίδες και καταπολεμούν τα πρώτα σημάδια της γήρανσης, προσφέροντας λεία, σφριγηλή και νεανική επιδερμίδα.
- Πίνακας: Vincent G. Stiepevich
