Αγαπώ το σώμα μου και το φροντίζω σημαίνει ότι αποβάλω βλαβερές συνήθειες και υιοθετώ έναν υγιεινό τρόπο ζωής που σέβεται τον οργανισμό μου και τις ανάγκες του. Το σώμα μας μιλά. Ας μην αγνοήσουμε τα μηνύματά του.
Λέμε ΝΑΙ
Στον έλεγχο του σωματικού βάρους +
Στη σωματική άσκηση +
Στα ψάρια και τα πουλερικά +
Στα προϊόντα της μάνας γης (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ελαιόλαδο) +
Λέμε ΟΧΙ
– Στο κάπνισμα
– Στην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
– Στην άνευ όρων παράδοση στον… καναπέ
– Στα λιπαρά, στις επεξεργασμένες τροφές, στη ζάχαρη.
– Στην υπερκατανάλωση κόκκινου κρέατος.
Και μην ξεχνάμε: Το καλύτερο δώρο στον εαυτό μας είναι ο ετήσιος προληπτικός έλεγχος. Η πρόληψη δεν γεννά την ασθένεια αλλά προσφέρει μία έγκυρη διάγνωση.
Πηγή: http://akoslife.com
- Πίνακας: La Toilette, 1896, Henri de Toulouse-Lautrec
