Η συναισθηματική χειραγώγηση (gaslighting) είναι ένα δυσλειτουργικό και τοξικό χαρακτηριστικό, που απειλεί όλων των ειδών τις σχέσεις.
Πολλές φορές η συναισθηματική χειραγώγηση, μπορεί να οδηγήσει σε υπέρμετρη ψυχολογική πίεση έως και συναισθηματική κακοποίηση.
Ο άνθρωπος που ασκεί σε κάποιον άλλο συναισθηματική χειραγώγηση, χρησιμοποιεί κατά κανόνα δύο εργαλεία, τους συναισθηματικούς εκβιασμούς και την αμφισβήτηση των σκέψεων και των συμπεριφορών των άλλων.
Είναι πολύ συχνό φαινόμενο, κάποιος που δέχεται συναισθηματική χειραγώγηση να φτάνει να αναρωτιέται για την ορθότητα των αποφάσεών του, αλλά και για το ποιος πραγματικά είναι.
Η συναισθηματική χειραγώγηση συμβαίνει συχνότατα ανάμεσα στα ζευγάρια, αλλά παρατηρείται και σε άλλες κατηγορίες σχέσεων π.χ. φιλικές, συγγενικές, επαγγελματικές.
Οι συναισθηματικοί χειραγωγοί χρησιμοποιούν τη χειραγώγηση για να αποκτήσουν έλεγχο και εξουσία επάνω στον χειραγωγούμενο. Είναι εύκολο για εκείνους να παρουσιάζουν μία πλήρη αντιστροφή της πραγματικότητας.
Πολλές φορές ο χειραγωγούμενος αντιμετωπίζει τον θυμό και την οργή αυτού που προσπαθεί να τον χειραγωγήσει συναισθηματικά.
Είναι σίγουρο ότι μία σχέση όποιας μορφής, δεν μπορεί να μακροημερεύσει λειτουργικά και ικανοποιητικά αν στηρίζεται σε συναισθηματικούς εκβιασμούς και χειραγώγηση.
Κάποια από τα βασικά χαρακτηριστικά ενός συναισθηματικού εκβιαστή είναι:
- Αρνούνται ότι σου έχουν πει κάτι που τους αναφέρεις
- Αποφεύγουν τον διάλογο
- Αποπροσανατολίζουν μία συζήτηση
- Αμφισβητούν τη γνώμη σου
- Σε προσβάλουν μπροστά σε άλλους
- Αναδεικνύουν τα μειονεκτήματά σου
Είναι σημαντικό να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου και την αντίληψή σου και να μην επιτρέπεις σε κανέναν να σε εκβιάσει συναισθηματικά και να σε χειραγωγήσει.
Να θυμάσαι ότι οι συναισθηματικοί εκβιαστές αναγνωρίζουν τη χαμηλή αυτοεκτίμηση του απέναντι και στηρίζονται σε αυτήν για να επιτύχουν τους συναισθηματικούς τους εκβιασμούς.
Ακόμη και αν φοβάσαι την απώλεια ανθρώπων από τη ζωή σου, δεν θα πρέπει να υποκύπτεις σε συναισθηματικούς εκβιασμούς και χειραγωγήσεις, γιατί αυτός είναι ο πιο σίγουρος δρόμος για να χάσεις τον πολύτιμο εαυτό σου!
Πηγή πληροφοριών: ΕΔΩ
