Σελίδες

Ντροπή: Ένα συναίσθημα που μπορεί να εκτροχιάσει μια ολόκληρη ζωή

Αποστολή σε φίλο Εκτύπωση

«Η ντροπή είναι ένα συναίσθημα που τρώει την ψυχή» – C.G Jung.

Η ντροπή διέπει τη σχέση, την επαφή, το σύστημα της οικογένειας, το σχολικό περιβάλλον, τον εργασιακό χώρο, την κοινότητα, όπου είμαστε, κινούμαστε, αλληλεπιδρούμε και σχετιζόμαστε εμείς οι άνθρωποι. Στην ελληνική κοινωνία και οικογένεια βρίσκουμε σε έντονο βαθμό μια κουλτούρα ντροπής, καθώς οι συμβιωτικές σχέσεις που δημιουργούμε έχουν εγγύτητα και στοιχεία συγχώνευσης μαζί, που ευνοούν τα «πρέπει» , τις κοινωνικές συμβάσεις, το «να είμαστε σωστοί’ και «να είμαστε ακριβώς».

Μέχρι πού είναι ικανή να φτάσει η ντροπή;

Η ντροπή γεννά τα δύσκολα, τα στενόχωρα, το στιγματισμό, την απόρριψη, την περιθωριοποίηση, τον αποκλεισμό, το μίσος, τη βία, την κακοποίηση, την ομοφοβία, την αμφιφοβία, την τρανσφοβία, τη χαμηλή αυτο-εκτίμηση, τα συναισθήματα αναξιότητας και ανεπάρκειας, το θυμό, την επιθετικότητα, την παθητικο-επιθετική συμπεριφορά, δημιουργεί σχέσεις χωρίς ισοτιμία και βαθιά ρήγματα σε αυτές. Δεν ενώνει, αντίθετα διχάζει, δεν αναγνωρίζει, αντίθετα υποτιμά και ακυρώνει, διαγράφει, κλονίζει την εμπιστοσύνη, απαιτεί σχεδόν εμμονικά τη συνεχή προσπάθεια και τον κόπο του εαυτού, ενέχει πόνο, εξάντληση και αβάσταχτη μοναξιά. Οδηγεί όλο και πιο βαθιά στην «ντουλάπα», μακριά από τον αυθεντικό εαυτό, σε αυτο-αμφισβήτηση, σε εμμονικές σκέψεις, σε αυτοκτονικούς ιδεασμούς, σε αυτο-καταστροφικές συμπεριφορές, στην κατάθλιψη, ακόμη και στην αυτοκτονία.

Το φάσμα της ντροπής

Η ντροπή κινείται σε ένα ευρύ φάσμα, από την ελαφριά αμηχανία και την άβολη θέση του εαυτού έως τη βαθιά ανάγκη να κρυφτεί, να ανοίξει η γη να τον καταπιεί, να μην τον βλέπουν, να μην αντικρίζει το βλέμμα τους, να χαθεί, να πεθάνει. Δεν αντέχει το βλέμμα του Άλλου γιατί στα μάτια του είναι λίγος, δεν είναι όπως πρέπει, δεν είναι «φυσιολογικός».
Η ντροπή, στην αρχή, συνδέεται με το κομμάτι εκείνο του εαυτού που δεν γίνεται αποδεκτό από τους άλλους, όπως ο σεξουαλικός προσανατολισμός ή η ταυτότητα φύλου, που δέχεται κριτική. Προκειμένου λοιπόν να το προστατεύσει από το γύρω περιβάλλον, το κρατά στη σκιά, «μέσα στην ντουλάπα». Στη φάση αυτή «η ντουλάπα» είναι ο δικός του ζωτικός χώρος και το υποστηρικτικό του πλαίσιο, όσο στενόχωρη, ασφυκτική και σκοτεινή κι αν είναι, αυτήν έχει τώρα στην ντροπή του…

Μη ολοκληρωμένος εαυτός

Τα πρόσωπα της ντροπής είναι πολλά και συχνά μας ξεγελούν: Φόβος, απόγνωση, θυμός που συσσωρεύεται από τη συνεχή εκκρεμότητα του ανικανοποίητου δικαιώματος στην ορατότητα χωρίς κριτική, θυμός από την ακύρωση της ανάγκης για δικαίωση και αναγνώριση, θυμός που συχνά «μεταμφιέζεται» σε θλίψη, επιθετικότητα.
Σιγά σιγά η ντροπή κερδίζει έδαφος κι αγκαλιάζει ολόκληρο τον εαυτό, αποτελεί δομικό του στοιχείο και λόγω της δυνατής επιρροής της κατορθώνει και στρεβλώνει την εικόνα του, ώστε να γίνεται λόγος για ένα μη ολοκληρωμένο εαυτό.

Ένα υπαρξιακό συναίσθημα ανεπάρκειας

Η ντροπή είναι ένα από τα πιο δυνατά συναισθήματα που μπορούμε να βιώσουμε. Έχει τη δύναμη να καταστρέψει σχέσεις, να βυθίσει έναν άνθρωπο στην κατάθλιψη, να πυροδοτήσει την εξάρτηση, ακόμα και να οδηγήσει κάποιον στην αυτοκτονία.
Η ντροπή εκφράζεται μέσα από τα αρνητικά συναισθήματα που έχουμε για εμάς τους ίδιους. Πρόκειται για ένα υπαρξιακό συναίσθημα ανεπάρκειας. Όταν ένας άνθρωπος νιώθει ντροπή, τότε πραγματικά πιστεύει πως είναι ανεπαρκής και ανάξιος.
Για πολλούς ανθρώπους, η ντροπή είναι ένα συναίσθημα που βιώνουν σε κύματα, σχεδόν κάθε μέρα της ζωής τους. Κάθε φορά που νιώθουν πως έχουν κάνει κάτι λάθος, κάθε φορά που δεν γνωρίζουν κάτι, ή απλά νιώθουν άβολα σε ένα κοινωνικό περιβάλλον, όλα αυτά είναι διαφορετικές εκδοχές της ντροπής.

Ντροπή και ενοχή – Οι δύο όψεις του ίδιου νομίσματος

Η ντροπή και η ενοχή συχνά συνδέονται μεταξύ τους, παρόλα αυτά όμως, πρόκειται για δύο διαφορετικά συναισθήματα. Η ντροπή είναι η αίσθηση ή το συναίσθημα που έχει κάποιος για τον εαυτό του. Η ενοχή από την άλλη, είναι το συναίσθημα που έχει κάποιος για τη συμπεριφορά ή τις πράξεις του.
Συνήθως η ενοχή συνοδεύει ένα γεγονός ή μια πράξη που έχει συμβεί. Για παράδειγμα, κάποιος πήρε μια λάθος απόφαση και ένιωσε άσχημα για αυτό. Η ντροπή όμως είναι πιο δυνατή από την ενοχή. Στην περίπτωση της ντροπής, το άτομο νιώθει άσχημα με αυτό που είναι, με την ίδια του την ύπαρξη. Και αυτή η αίσθηση ελαττώματος που νιώθει, μπορεί να γίνει αφόρητη.

Μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη

Το συναίσθημα της ντροπής μπορεί να μην είναι πάντα φανερό. Μπορεί να ενυπάρχει κάτω από την επιφάνεια και να οδηγήσει έναν άνθρωπο σε αυτοκαταστροφικές τάσεις και στην απομόνωση. Κάποιος μπορεί να νιώθει κυριολεκτικά φρικτά μέσα του και να μην μπορεί να εξηγήσει τι ακριβώς του συμβαίνει.

Οι επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει πως η ντροπή μπορεί να αποτελέσει έναν ισχυρό παράγοντα στην κατάθλιψη.

Η ντροπή χτίζεται από μικρή ηλικία

Η ντροπή αρχίζει από πολύ νωρίς στη ζωή ενός ανθρώπου. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι τα μικρά παιδιά. Τα παιδιά, πολλές φορές μαθαίνουν να μην είναι ο εαυτός τους, με τους πιο απλούς τρόπους. Πάρε για παράδειγμα έναν γονιό που λέει στο παιδί του να μη φέρεται με αυτό τον τρόπο ή να μην ντύνεται έτσι.
Όταν ένα παιδί ακούει πως πρέπει να γίνει κάτι άλλο από αυτό που είναι, τότε αρχίζει να δημιουργείται μέσα του ένα αίσθημα ντροπής. Θα σχηματίσει από πολύ νωρίς στη ζωή του, την εντύπωση, πως κάτι δεν πάει καλά, πως δεν πρέπει να είναι ο εαυτός του και πως η συμπεριφορά του δεν είναι αρκετά καλή για την οικογένειά του.
Κάπως έτσι λοιπόν, γεμάτο συναίσθημα ντροπής για αυτό που είναι, θα προσπαθήσει στην πορεία της ζωής του, να γίνει κάτι διαφορετικό. Και πάντα θα προσπαθεί να είναι κάτι διαφορετικό. Σκέψου το σαν ένα φαύλο κύκλο.

Οι τραυματικές εμπειρίες δημιουργούν περισσότερη ντροπή

Υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι, οι οποίοι βιώνουν τραυματικές εμπειρίες στη ζωή τους και αυτό τους δημιουργεί βαθιά ντροπή. Τέτοιο παράδειγμα είναι ένα παιδί που μεγαλώνει με έναν αλκοολικό γονιό. Το παιδί πρέπει να φέρεται με έναν πολύ συγκεκριμένο τρόπο, προκειμένου να διατηρηθεί έστω και η ελάχιστη ισορροπία και αίσθηση οικογένειας, που έχει απομείνει.
Ένα άλλο παράδειγμα είναι η βία. Είτε είναι σωματική, σεξουαλική ή ψυχολογική. Ένα παιδί θα θεωρήσει πως αυτό ευθύνεται για όλα τα άσχημα πράγματα που του έχουν συμβεί. Και αυτό το είδος της βαθιάς ντροπής, μπορεί να διαμορφώσει ολόκληρη την προσωπικότητα και την ζωή του.

Η ντροπή κάνει τους ανθρώπους να εστιάζουν στις αποτυχίες

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως ξεκινούν γεμάτοι όνειρα, στόχους και επιθυμίες από την ζωή τους. Υπάρχουν όμως και αυτοί οι άνθρωποι που όταν αποτύχουν, πράγμα που συμβαίνει στις ζωές όλων μας, τότε πυροδοτείται μέσα τους ένα πανίσχυρο συναίσθημα ντροπής.
Δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο άλλωστε για αυτούς τους ανθρώπους, να τιμωρούν ή να μειώνουν τον εαυτό τους και γενικότερα, να φέρονται στον εαυτό τους σαν να είναι ο μεγαλύτερος εχθρός τους. Η ντροπή είναι ένα συναίσθημα που επηρεάζει τόσο την προσωπική, αλλά και την επαγγελματική ζωή ενός ανθρώπου και μπορεί να επηρεάσει κάθε σχέση και κάθε ευκαιρία.
Όταν νιώθεις ντροπή, τότε δεν μπορείς ποτέ να νιώσεις άνετα. Πουθενά. Και αυτό γιατί νιώθεις λίγος, ανολοκλήρωτος ή ανάξιος. Και νιώθεις πως και οι άλλοι άνθρωποι, έχουν ακριβώς αυτή την εικόνα για εσένα.

Η ντροπή δεν σε αφήνει να κυνηγήσεις τα όνειρά σου

Ένας άνθρωπος που νιώθει ντροπή, δεν θα καταφέρει να νιώσει ποτέ αρκετός ή αρκετά καλός. Η ντροπή μπορεί να εμποδίσει κάποιον από το να βρίσκεται κοντά στα άτομα που νοιάζονται για αυτόν. Να απομακρυνθεί από την οικογένεια και τους φίλους του. Nα σταματήσει να βγαίνει έξω, να σταματήσει να ψάχνει μια δουλειά ή να επιθυμεί να δημιουργήσει σχέσεις.
Η ντροπή αποτρέπει τους ανθρώπους από το να ανακαλύψουν τις πραγματικές τους δυνατότητες. Μπορεί πολύ εύκολα να τους εμποδίσει ή να τους σταματήσει από το να κυνηγήσουν τα όνειρα και τις επιθυμίες τους, γιατί πολύ απλά πιστεύουν πως δεν θα τα καταφέρουν έτσι κι αλλιώς. Οπότε δεν βρίσκουν καν το νόημα στο να προσπαθήσουν.

Δημιουργώντας μια νέα αντίληψη

Όλοι μας έχουμε βιώσει εμπειρίες που μας έχουν κάνει να νιώσουμε ντροπή. Μπορεί να ήταν πολύ μικρά πράγματα, όπως το να μας κάνει παρατήρηση ο δάσκαλος επειδή δεν δίναμε προσοχή στην ώρα του μαθήματος ή μπορεί να ήταν κάποιο μυστικό, που εκμυστηρευτήκαμε σε έναν φίλο μας και τελικά το αποκάλυψε.

Ο αντίκτυπος που έχουν τέτοια μικρά πράγματα στην ψυχολογία μας όμως, μόνο μικρός δεν είναι.
Η αλήθεια είναι πως σε πολλές περιπτώσεις, η ντροπή δεν είναι τίποτα παραπάνω από μια ψευδαίσθηση. Είναι η λανθασμένη εντύπωση που έχουν οι άνθρωποι για τον εαυτό τους. Μπορεί τώρα να αναρωτιέσαι αν υπάρχει κάποιος τρόπος για να κατακτήσεις επιτέλους το αίσθημα της ντροπής. Φυσικά και υπάρχει.
Ο τρόπος για να καταπολεμήσεις την ντροπή, είναι απλός. Πρόσεξε, δεν σημαίνει ότι είναι εύκολος, αλλά είναι απλός.
Αυτό που πρέπει να κάνεις, είναι να αναγνωρίσεις την ντροπή που έχεις. Να την αποδεχτείς και να της δώσεις ένα όνομα. Για παράδειγμα, μπορείς να σκεφτείς από μέσα σου:
«Σε βλέπω (εδώ αναφέρεις την ντροπή που νιώθεις), αλλά δεν είσαι αυτό που πραγματικά είμαι. Είσαι απλά η ντροπή που νιώθω. Αναγνωρίζω ότι υπάρχεις μέσα μου, αλλά δεν με ορίζεις και ούτε έχεις την δύναμη να με διαμορφώσεις».

Μαντίλι στα μάτια

Η ντροπή δεν είναι η πραγματική ουσία ενός ανθρώπου. Είναι κάτι που έχει χτιστεί μέσα τους με το πέρασμα του χρόνου. Η στιγμή που θα αρχίσεις να βλέπεις τον τρόπο με τον οποίο σε επηρεάζει η ντροπή, είναι η ίδια στιγμή που θα έχεις αρχίσει να την αποτινάζεις από πάνω σου.
Σκέψου την ντροπή σαν ένα μαντίλι που κρατάει δεμένα τα μάτια σου.
Έχει έρθει η στιγμή επιτέλους, να λύσεις αυτό το μαντίλι που σου έδεσαν και να κοιτάξεις κατάματα το φως.
Άλλωστε όλα τα πράγματα φαίνονται διαφορετικά στο φως.

Αποφθέγματα

  • Πολλά ταλέντα έχουν χαθεί στον κόσμο από την έλλειψη λίγου θάρρους. Κάθε μέρα στέλνει στον τάφο άγνωστους ανθρώπους που η συστολή τους εμπόδισε να κάνουν το πρώτο βήμα.
    Sydney Smith, 1771-1845, Βρετανός συγγραφέας και κληρικός
  • Το πιο σημαντικό είναι να είσαι οτιδήποτε είναι αυτό που είσαι, χωρίς να ντρέπεσαι.
    Rod Steiger, 1925-2002, Αμερικανός ηθοποιός
  • Η ντροπή προκύπτει όταν δεν έχεις σταθεί ικανός να τα καταφέρεις στο «ποιος» θέλεις οι άνθρωποι να πιστεύουν ότι είσαι.
    Carl Whitaker, 1912-1995, Αμερικανός ψυχίατρος

 

eirini aivaliwtouΝτροπή: Ένα συναίσθημα που μπορεί να εκτροχιάσει μια ολόκληρη ζωή
Περισσότερα

Η Αγνή ψυχή του θεάτρου μας

Αποστολή σε φίλο Εκτύπωση

Αυτό τον καιρό σκηνοθετεί την παράσταση «6», βασισμένη στα «Έξι πρόσωπα ζητούν συγγραφέα» (ιταλικός τίτλος: Sei personaggi in cerca d’autore), το διασημότερο θεατρικό έργο του Ιταλού συγγραφέα Λουίτζι Πιραντέλο που θα ανέβει στο θέατρο «Θησείον, Ένα θέατρο για τις τέχνες» το Μάρτιο. Παίζει στο αριστουργηματικό έργο του Ευγένιου Τριβιζά «Το Όνειρο του Σκιάχτρου» και μαγεύει μικρούς και μεγάλους, στο θέατρο «Λαμπέτη» κάθε Κυριακή πρωί.
Επιμελείται σκηνοθετικά τη «Μεγαλοψυχία» του Αλφρέντο Σανθόλ για το Φεστιβάλ Αναλογιών που οργανώνει το Ινστιτούτο Θερβάντες και θα παρουσιαστεί στο Μικρό Γκλόρια τον Φεβρουάριο. Ακόμα διδάσκει το μάθημα του play back theater, ένα είδος διαδραστικού θεάτρου που βασίζεται στον αυτοσχεδιασμό, στο Θέατρο των Αλλαγών και παραδίδει ιδιαίτερα μαθήματα υποκριτικής στο Art Noir.
Η Αγνή Χιώτη, το κορίτσι με την καθαρότητα και τη γλυκύτητα στο βλέμμα, η πολύπλευρη και ταλαντούχα ηθοποιός, μια προσωπικότητα οξύτατης εμβέλειας, αποτελεί το νέο αίμα του θεάτρου μας. Είναι ένα πλάσμα όμορφο και θαρραλέο, προικισμένο με πλατιά κι ελεύθερη αντίληψη. Αντικρίζει τα αιώνια προβλήματα του κόσμου και της τέχνης με παρρησία, πολιορκώντας τα δυναμικά με άφοβη σκέψη, ελπίδα και αισιοδοξία. Για όσους την ξέρουν είναι η Αγνούλα, η Αγνή ψυχή του θεάτρου μας…

eirini aivaliwtouΗ Αγνή ψυχή του θεάτρου μας
Περισσότερα

Δημήτρης Αλεξάκης, Φωτεινή Μπάνου. Με απλή λογική και περίσσευμα αγάπης έγιναν… ταχυδακτυλουργοί

Αποστολή σε φίλο Εκτύπωση

Στο Κέντρο Ελέγχου Τηλεοράσεων, όταν πήγα για πρώτη φορά, είχε τα μισά καθίσματα από αυτά που έχει τώρα. Και τα μισά, και άβολα… Σήμερα ο σκηνικός χώρος διπλασιάστηκε, οι θέσεις επίσης διπλασιάστηκαν αλλά είναι και άνετες. Δηλαδή ακριβώς στην ίδια επιφάνεια όλα μεταμορφώθηκαν προς το αρτιότερο και για τους ηθοποιούς και για τους θεατές. Ο Δημήτρης Αλεξάκης και η Φωτεινή Μπάνου δεν επαναπαύθηκαν στην επιτυχημένη πορεία του Κέντρου. Δεν περιορίστηκαν στην επιβράβευση της δουλειάς τους από το κοινό. Διεκδίκησαν το κάτι παραπάνω και με περίσσευμα αγάπης και απλή λογική κατάφεραν το ακατόρθωτο. Έκαναν το θαύμα μιας και λειτούργησαν ως ταχυδακτυλουργοί…

Παναγιώτης ΜήλαςΔημήτρης Αλεξάκης, Φωτεινή Μπάνου. Με απλή λογική και περίσσευμα αγάπης έγιναν… ταχυδακτυλουργοί
Περισσότερα

Μαρία Δ. Ευθυμίου. Χιλιάδες χιλιόμετρα Ιστορίας

Αποστολή σε φίλο Εκτύπωση

«Αποφάσισα να διδάξω στο κοινό δωρεάν κύκλους μαθημάτων ιστορίας καθώς έβλεπα την κοινωνία να καταρρέει. Ήθελα να κάνω κάτι γι’ αυτήν». Αυτό μας είπε η κυρία Μαρία Δ. Ευθυμίου, η οποία από το 2006 έχει κάνει χιλιάδες χιλιόμετρα πηγαίνοντας σε Δήμους, Πολιτιστικούς Συλλόγους, Κέντρα Απεξάρτησης και Φυλακές. Τα μαθήματά της έχουν παρακολουθήσει περισσότερα από 50.000 άτομα. Δεν είναι μόνο ιστορικός, δεν είναι μόνο πανεπιστημιακή καθηγήτρια. Τα ελληνικά Πανεπιστήμια στα οποία διδάσκει, τα βιβλία που έχει εκδώσει, η Σορβόννη και οι βραβεύσεις που της έγιναν δεν αξίζουν τόσο όσο αξίζει μια και μόνο σπάνια λέξη που είναι συνώνυμό της: Δασκάλα, με «Δ» κεφαλαίο…

Παναγιώτης ΜήλαςΜαρία Δ. Ευθυμίου. Χιλιάδες χιλιόμετρα Ιστορίας
Περισσότερα

Τι πρέπει να τρώτε για να καθαρίσουν οι αρτηρίες σας και να αποφύγετε τον κίνδυνο του εμφράγματος

Αποστολή σε φίλο Εκτύπωση

Η αγχώδης ζωή και καθημερινότητα, η καθιστική ζωή και οι κακές διατροφικές συνήθειες έχουν τις επιπτώσεις τους στην υγεία μας και είναι γεγονός πως τα καρδιαγγειακά προβλήματα αυξάνονται ολοένα και περισσότερο…

Δείτε παρακάτω τις 18 τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο εμφράγματος.

Ελαιόλαδο

Είναι πλούσιο σε υγιεινά λιπαρά που μειώνουν τη χοληστερίνη και τον κίνδυνο εμφράγματος κατά 41%.

Πράσινο τσάι

Ηρεμεί το σώμα και το γεμίζει ενέργεια. Περιέχει αντιοξειδωτικά που βοηθάνε στον μεταβολισμό και ρυθμίζουν τη χοληστερόλη. Να πίνετε 1-2 φλιτζάνια ημερησίως!

Φύκια

Τα φύκια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, καροτενοειδή, πρωτεϊνες, βιταμίνες και βοηθάνε στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, εξισορροπούν την αρτηριακή πίεση, διευρύνουν τα αγγεία και μειώνουν τη χοληστερίνη κατά 15%.

Κράνμπερις

Περιέχουν πολύ ποτάσσιο και έτσι αυξάνουν τα επίπεδα καλής χοληστερόλης στο αίμα, μειώνουν την κακή χοληστερόλη. Η καθημερινή κατανάλωση 3 ποτηριών ημερησίως μειώνει τον κίνδυνο εμφράγματος κατά 40%.

Σολομός

Είναι γεμάτος λιπαρά οξέα που εμποδίζουν την αύξηση της χοληστερίνης και τον τριγλυκεριδίων. Επίσης καταπραΰνει από φλεγμονές. Το ίδιο και ο τόνος, η ρέγκα και το σκουμπρί.

 

 

Ξηροί καρποί

Είναι πλούσιοι σε μη κορεσμένα και Ω3 λιπαρά που κάνουν καλό στη μνήμη, ρυθμίζουν τα επίπεδα χοληστερίνης και βελτιώνουν τις αρθρώσεις. Τα αμύγδαλα και τα φουντούκια είναι τα καλύτερα από αυτά για να τα καταναλώνετε καθημερινά.

Λωτός

Είναι πλούσιος σε ίνες και ιχνοστοιχεία που μειώνουν τη χοληστερόλη.

Κουρκουμάς

Η κουρκουμίνη έχει υψηλή αντιφλεγμονώδη δράση και εμποδίζει τη συγκέντρωση λίπους. Μπορείτε να προσθέσετε κουρκουμά είτε στα γεύματα είτε να τον ετοιμάσετε σαν ρόφημα.

Καφές

2-4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα μειώνουν κατά 20% την πιθανότητα εμφράγματος!

Τυρί

Η ισορροπημένη κατανάλωση τυριού μειώνει τη χοληστερίνη και την αρτηριακή πίεση.

 

 

Μπρόκολο

Έχει άφθονη βιταμίνη Κ που εμποδίζει τη συγκέντρωση ασβεστίου στις αρτηρίες, μειώνει τη χοληστερίνη και ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.

Ρόδι

Το ρόδι περιέχει φυτοχημικά που ενεργοποιούν την παραγωγή νιτρικού οξειδίου που έχει πολλά οφέλη για την κυκλοφορία του αίματος.

Σπανάκι

Το σπανάκι καθαρίζει τις αρτηρίες και μειώνει την αρτηριακή πίεση, είναι πλούσιο σε ποτάσσιο και φολικό οξύ, τα οποία υποστηρίζουν το μυικό σύστημα και μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών.

Προϊόντα ολικής αλέσεως

Το αλεύρι ολικής αλέσεως είναι περιεκτικό σε φυτικές ίνες και ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης, γιατί τη δεσμεύει και την εμποδίζει να συσσωρευτεί στις αρτηρίες. Επίσης, οι φυτικές ίνες των προϊόντων αυτών διασπούν τη χοληστερόλη.

Αβοκάντο

Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και λιπαρά που ρυθμίζουν τα επίπεδα καλής και κακής χοληστερόλης, διατηρώντας καθαρές τις αρτηρίες.

Σπαράγγια

Καταπολεμούν τη χοληστερίνη και περιέχουν στοιχεία που καταπραΰνουν τις φλεγμονές και εμποδίζουν τις θρομβώσεις.

 

 

Καρπούζι

Υποστηρίζει την παραγωγή νιτρικού οξειδίου και διευρύνει τα αγγεία.

Χυμός πορτοκάλι

Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά που ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση και εξασφαλίζουν την υγεία των αγγείων. Η κατανάλωση δύο ποτηριών φρέσκου χυμού πορτοκαλιού καθημερινά εξασφαλίζει την απαραίτητη για τον οργανισμό μας βιταμίνη C, αλλά και πολλές άλλες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

Παναγιώτης ΜήλαςΤι πρέπει να τρώτε για να καθαρίσουν οι αρτηρίες σας και να αποφύγετε τον κίνδυνο του εμφράγματος
Περισσότερα

Το ΚΘΒΕ αποχαιρετά τον Τρύφωνα Καρατζά

Αποστολή σε φίλο Εκτύπωση

Το Κρατικό Θέατρο Βορείου Ελλάδος εκφράζει τη βαθιά του θλίψη για την απώλεια του Τρύφωνα Καρατζά, ενός αγαπημένου ηθοποιού που έχει στο ιστορικό του, πολλές τηλεοπτικές και θεατρικές επιτυχίες.
Ο Τρύφων Καρατζάς γεννήθηκε στις 5 Οκτωβρίου 1935 στην Αθήνα. Αφού ολοκλήρωσε τις σπουδές του στο Πάντειο Πανεπιστήμιο, σπούδασε με υποτροφία στη Δραματική Σχολή Ωδείου Αθηνών, με δάσκαλο τον Δημήτρη Ροντήρη. Στα 60 χρόνια του στο χώρο της υποκριτικής, συμμετείχε σε δεκάδες θεατρικές παραστάσεις, σε πολλές ταινίες και τηλεοπτικές σειρές.
Η πρώτη του εμφάνιση στον κινηματογράφο, με ένα μικρό ρόλο, ήταν στην ταινία «Ερωτικές ιστορίες» με την Αλίκη Βουγιουκλάκη. Συμμετείχε, μεταξύ άλλων στις ταινίες: Ερωτικές ιστορίες (1959), Ο εμποράκος (1967), Ο Λαμπίρης εναντίον των παρανόμων (1967), Εκείνοι που ξέρουν ν’ αγαπούν (1968), Πληγωμένα νιάτα (1969), Σκιές στην άμμο (1970), Βία & γοητεία (1989), Ζιγκολό (1993), Το κλάμα βγήκε απ’ τον Παράδεισο (2001).
Στο θέατρο, η πρώτη παράσταση που συμμετείχε ήταν «Η δωδέκατη νύχτα». Επί 10 χρόνια συμμετείχε στον θίασο του Κώστα Μουσούρη, με μικρούς και μεγάλους ρόλους.
Η τελευταία παράσταση στην οποία συμμετείχε ήταν «Οι 12 ένορκοι» του Rose Reginald, σε σκηνοθεσία Κωνσταντίνας Νικολαΐδη στο θέατρο Αλκμήνη η οποία φιλοξενήθηκε και από το ΚΘΒΕ, το 2016, στην Εταιρεία Μακεδονικών Σπουδών.

***

eirini aivaliwtouΤο ΚΘΒΕ αποχαιρετά τον Τρύφωνα Καρατζά
Περισσότερα

Κλιντ Ίστγουντ. «Χαλάει την πιάτσα» στα 89 του…

Αποστολή σε φίλο Εκτύπωση

Στις 31 Μαΐου κλείνει τα 89 και αντί να κάθεται στην πολυθρόνα, να φοράει παντούφλες και να λέει: «Φέρε το χαμομήλι μου», προτιμάει να κάθεται στην καρέκλα του σκηνοθέτη, να κάνει καδράρισμα και να λέει «Cut. Ωραία, τέλεια, πάμε ξανά». Αυτά από τον Κλιντ Ίστγουντ που σπάει τον ρατσιστικό ηλικιακό αποκλεισμό και επιλέγει να ταξιδεύει με «Το Βαποράκι» του σπάζοντας και τα ρεκόρ στο Box Office με νεανικό ενθουσιασμό. Μακάρι η δραστηριότητά του να γίνει παράδειγμα έτσι ώστε να συνεχίζουν όσοι – αξιοκρατικά – μπορούν, και όσοι γνωρίζουν – πάλι αξιοκρατικά – να μεταδίδουν τις γνώσεις και κυρίως την εμπειρία τους σε όσους ακολουθούν…

Παναγιώτης ΜήλαςΚλιντ Ίστγουντ. «Χαλάει την πιάτσα» στα 89 του…
Περισσότερα

«Ένας Γερμανός στα Καλάβρυτα» με έναν μεγάλο έρωτα αλλά και με πολλά γιουχαΐσματα από τον β’ εξώστη…

Αποστολή σε φίλο Εκτύπωση

Από τα στούντιο της Finos Film (ανεπίσημα) και με την υπογραφή του σκηνοθέτη Μεμά Παπαδάτου και ως παραγωγού βγήκε στις σκοτεινές αίθουσες το σκοτεινό 1970 η ταινία «Ένας Γερμανός στα Καλάβρυτα».
Το σενάριο ήταν του Ιάκωβου Καμπανέλλη. Πρωταγωνιστής ο Άγγελος Αντωνόπουλος και μαζί του οι ανερχόμενοι τότε Γιώργος Τζώρτζης και Τόνια Καζιάνη. Έπαιζαν επίσης ο Νάσος Κεδράκας, ο Σπύρος Κωνσταντόπουλος, ο Γιώργος Βελέντζας, η Καίτη Γρηγοράτου και ο Σπύρος Καλογήρου. Αυτή η πολεμική περιπέτεια έκοψε 21.578 εισιτήρια και ήρθε 81η στις 87 ταινίες της χρονιάς.

 

***

 

 

Ένας Γερμανός (Άγγελος Αντωνόπουλος) επιστρέφει ύστερα από χρόνια στα Καλάβρυτα, για να ξεθάψει ένα θησαυρό που είχε αφήσει την περίοδο της γερμανικής Κατοχής, αλλά αναγνωρίζεται από τον γιατρό του χωριού. Ο γιατρός βλέπει στο πρόσωπό του τον αξιωματικό των ναζί που, κατά το ξεκλήρισμα του χωριού, είχε οδηγήσει τον πατέρα του στο εκτελεστικό απόσπασμα, μαζί με άλλους συγχωριανούς. Όμως τότε ο πρώην αξιωματικός…

«Η συνέχεια επί της οθόνης», όπως έγραφαν τότε τα μονόφυλλα προγράμματα τα οποία μοίραζαν στους θεατές οι ταξιθέτριες για να πάρουν ένα συμβολικό αντίτιμο το οποίο ήταν τελικά και τη μεροκάματό τους, αφού δεν είχαν άλλο μισθό.

 

***

Όπως διαβάζουμε στην επίσημη ιστοσελίδα της Finos Film η ταινία συμμετείχε στο Φεστιβάλ Θεσσαλονίκης 1970, μάλιστα «το κοινό τη γιούχαρε τόσο έντονα, ώστε επενέβη η αστυνομία κι έδιωξε τους φωνασκούντες από τον β` εξώστη».

 

***

Οι άλλοι συντελεστές της ταινίας ήταν: Διευθυντής Φωτογραφίας: Συράκος Δανάλης. Μονταζ: Γεράσιμος Παπαδάτος. Μουσική Επιμέλεια: Χρήστος Μουραμπάς. Βοηθός Διευθυντής Φωτογραφίας: Κώστας Παπαγιαννάκης. Μακιγιάζ: Μανώλης Γαλάνης. Μηχανικός ήχου: Γιάννης Σμυρναίος.

 

***

 

 

Στη διάρκεια των γυρισμάτων ο Γιώργος Τζώρτζης και η Τόνια Καζιάνη γνωρίστηκαν, ερωτεύτηκαν και στη συνέχεια παντρεύτηκαν. Η Ευγενία είναι η κόρη τους.

 

***

 

Εδώ με ένα κλικ μπορείτε να δείτε την ταινία:

«ΕΝΑΣ ΓΕΡΜΑΝΟΣ ΣΤΑ ΚΑΛΑΒΡΥΤΑ»

Παναγιώτης Μήλας«Ένας Γερμανός στα Καλάβρυτα» με έναν μεγάλο έρωτα αλλά και με πολλά γιουχαΐσματα από τον β’ εξώστη…
Περισσότερα

Soloup. Συλλέκτης κακών ιστοριών… Ανάσα ζωής…

Αποστολή σε φίλο Εκτύπωση

Ο γελοιογράφος Soloup (κατά κόσμον Αντώνης Νικολόπουλος) με το έργο του δεν έχει στόχο να προκαλεί το χάχανο και το χαβαλέ… Το αντίθετο: Θέλει να προσφέρει κυρίως τον προβληματισμό. Αυτό κάνει και με το νέο του βιβλίο. «Ο Συλλέκτης» είναι μια σύγχρονη ιστορία σαν κακό παραμύθι που μιλάει για την αποξένωση των παιδιών από τους γονείς τους ύστερα από ένα διαζύγιο. Μια ιστορία που κρατάει ζωντανή την ελπίδα της επαναπροσέγγισης. Ο Soloup παρουσιάζει πέντε διηγήματα κι ένα παραμύθι για τον «κακό» λύκο και ρίχνει φως ελπίδας σε εκατοντάδες οικογένειες που βιώνουν αυτές τις οδυνηρές καταστάσεις. «Ο Συλλέκτης» δίνει ανάσες ζωής…

Παναγιώτης ΜήλαςSoloup. Συλλέκτης κακών ιστοριών… Ανάσα ζωής…
Περισσότερα

Αυλαία για τον διακριτικό κύριο Γιώργο Τζώρτζη

Αποστολή σε φίλο Εκτύπωση

Στα 22 του χρόνια, το 1960, βρέθηκε στο κινηματογραφικό πλατό ερμηνεύοντας έναν μικρό ρόλο στην ταινία του Ζυλ Ντασέν «Ποτέ Την Κυριακή»

Τον επόμενο χρόνο, το 1961, ο Γιώργος Τζώρτζης ανέβηκε για πρώτη φορά στη σκηνή στο έργο του «Άννα Κλάιμπερ» του Ισπανού συγγραφέα Αλφόνσου Σαστρέ. Ήταν στον θίασο της Έλσας Βεργή μαζί με τον Θόδωρο Μορίδη, τον Νίκο Κούρκουλο, τον Αλέκο Σκορδίλη και την Τζένη Ρουσσέα.

 

 

Ακολούθησε το έργο του Αλεσάντρο Κασσόνα «Τα δέντρα πεθαίνουν όρθια» με τον Βασίλη Διαμαντόπουλου και τη Μαρία Αλκαίου.

 

 

Ο Γιώργος Τζώρτζης ολοκλήρωσε τον κύκλο της ζωής του τη Δευτέρα 14 Ιανουαρίου 2019, σε ηλικία 81 ετών.

 

Γεννήθηκε στις 30 Ιουλίου 1938 στην Αθήνα και σπούδασε στη θεατρική σχολή του Χρ. Βαχλιώτη. Συμμετείχε σε πολλούς αθηναϊκούς θιάσους. H πιο μακροχρόνια συνεργασία του ήταν με τον θίασο Δημήτρη Μυράτ – Βούλας Ζουμπουλάκη.

Πρώτη σύζυγός του ήταν η κυρία Βέτα Προέδρου.

Στα μέσα της δεκαετίας του ’70 δημιούργησε δικό του θίασο με την τότε σύζυγό του Τόνια Καζιάνη, ανεβάζοντας σημαντικά έργα του διεθνούς ρεπερτορίου.

Με την Τόνια Καζιάνη απέκτησαν μία κόρη, την Ευγενία.

 

***

 

 

 

Στο σινεμά ο πρώτος σημαντικός του ρόλος ήταν στην ταινία του Βασίλη Γεωργιάδη «Η 7η Ημέρα Της Δημιουργίας» (1966).

 

 

 

Πήρε επίσης μέρος στις ταινίες: Ποτέ την Κυριακή (1960), Συνοικία το όνειρο (1961), Τα δίχτυα της ντροπής (1965), Εγκατάλειψη (1965).

 

 

Η 7η ημέρα της δημιουργίας (1966), Γεύση από έρωτα (1966), Η ώρα της οργής (1968), Το κανόνι και τ` αηδόνι (1968), Θυμήσου, αγάπη μου… (1969), Όμορφες μέρες (1970), Στη μάχη της Κρήτης (1970).

 

 

Ένας Γερμανός στα Καλάβρυτα (1970), Εσχάτη προδοσία (1971), Οι μαυρόλυκοι του βουνού και του κάμπου (1971), Ελευθερία ή θάνατος (1972), Τα χρόνια της οργής (1973), Ο βάλτος (1973), Παύλος Μελάς (1974), Ο αδέξιος εραστής (1985), Το χρέος του μπάτσου (1989), Και δειλός και τολμηρός (1989), Ψυχή Βαθιά (2009).

 

***

 

 

Πήρε μέρος σε πολλές ταινίες και τηλεοπτικές σειρές. Πρωτοεμφανίστηκε στον «Άγνωστο πόλεμο», αργότερα στη «Λάμψη», του Νίκου Φώσκολου στο ρόλο του αρχηγού της Αστυνομίας για να κλείσει τον τηλεοπτικό του κύκλο με τις «Μάγισσες της Σμύρνης» και με τα «Ματωμένα Χώματα» (2008), συμπρωταγωνιστώντας με την Άννα Συνοδινού.

 

***

 

 

 

Ο αποχαιρετισμός του Γιώργου Τζώρτζη θα γίνει την Πέμπτη 17 Ιανουαρίου 2019, το μεσημέρι στις 3.30, στο Δημοτικό Νεκροταφείο του Αγίου Δημητρίου, [25ης Μαρτίου & Αναπαύσεως, Άγιος Δημήτριος, 17341]. Τηλέφωνο: 210-970.28.15.

***

 

 

Εδώ με την Μπέττυ Αρβανίτη

ΜΙΑ ΣΥΝΤΟΜΗ ΣΚΗΝΗ…

***

 

«Βιαστική καρδιά»
Του Τζον Πάτρικ

Σκηνοθέτης και διασκευή Κωστής Λειβαδέας
Ακούγονται οι ηθοποιοί
Έφη Ροδίτη, Βασίλης Μαυρομάτης, Γιώργος Τζώρτζης, Νάσος Χριστογιαννόπουλος, Θύμιος Καρακατσάνης, Μάκης Λειβαδάς, Μιχάλης Μαραγκάκης, Κατερίνα Μηλιδάκη, Λιάκος Χριστογιαννόπουλος.

ΤΟ ΘΕΑΤΡΟ ΣΤΟ ΡΑΔΙΟΦΩΝΟ

Παναγιώτης ΜήλαςΑυλαία για τον διακριτικό κύριο Γιώργο Τζώρτζη
Περισσότερα